Zajęcia fitness
Zajęcia fitness w Pabianicach w Fabryce Dzika prowadzą doświadczeni trenerzy fitness. Mamy zajęcia wzmacniające, kardio, siłowe. Bez nudy i rutyny. U nas każdy znajdzie tu coś dla siebie. ❤️
Czas trwania zajęć: 60 minut
🔥 Zajęcia intensywne
Trening ABS to skuteczny sposób na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Angażuje różne partie mięśni aby poprawiać postawę i stabilizację całego ciała. Regularne ćwiczenia pomagają uzyskać płaski i mocny brzuch.
✅Korzyści: widocznie mocniejszy brzuch, lepsza stabilizacja kręgosłupa, poprawa sylwetki.
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany
BUP (brzuch – uda – pośladki) to szybki i skuteczny trening łączący ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki. Dzięki intensywnym seriom wzmocnisz i wymodelujesz dolne partie ciała, zyskując lepszą sylwetkę i kondycję.
✅Korzyści: mocniejsze nogi i pośladki, smuklejsza sylwetka, poprawa wytrzymałości.
🐗 Poziom: początkujący / średniozaawansowany
Autorskie zajęcia siłowe naszego trenera Wojtka Janeckiego, ukierunkowane na budowanie masy mięśniowej. Opiera się na superseriach i trójseriach, które skutecznie stymulują mięśnie do wzrostu. Idealny dla osób, które chcą wzmocnić i rozbudować sylwetkę.
✅Korzyści: zwiększona masa mięśniowa, lepsza definicja mięśni, poprawa siły fizycznej.
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany
Pełny trening angażujący wszystkie partie mięśniowe. Łączy ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne, aby całościowo wzmocnić ciało i poprawić kondycję.
✅Korzyści: równomierny rozwój mięśni, poprawa wytrzymałości, wszechstronne efekty treningowe
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany
Energetyczny trening cardio z wykorzystaniem platformy STEP. Proste choreografie w rytmie świetnej muzyki. Uczestnicząc w tych zajęciach poprawisz kondycję i koordynację, a przy okazji spalisz sporą ilość kalorii.
✅Korzyści: wysoka dawka energii, lepsza kondycja i koordynacja, szybkie spalanie kalorii.
🐗Poziom: początkujący
Crossfit w Fabryce Dzika to intensywny program oparty na elementach crossfitu i treningu siłowego oraz wytrzymałościowego. Skupia się na dynamicznych ćwiczeniach poprawiających siłę, kondycję i sprawność ogólną z naciskiem na technikę i bezpieczeństwo.
✅Korzyści: zwiększona siła i wytrzymałość, poprawa kondycji, rozwój ogólnej sprawności.
🐗Poziom: średniozaawansowany / zaawansowany
Trening obwodowy polega na wykonywaniu serii ćwiczeń jedno po drugim z krótkimi przerwami. Angażuje całe ciało, poprawia kondycję, siłę i wytrzymałość.
✅Korzyści: szybkie spalanie kalorii, wszechstronny rozwój siły i kondycji, efektywne ujędrnianie ciała.
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany
Kompleksowy zestaw ćwiczeń siłowych rozwijający wszystkie partie mięśni – od nóg po ramiona. Regularne sesje nie tylko budują siłę i mięśnie, ale też wspierają zdrowie całego organizmu i poprawiają samopoczucie na co dzień oraz zwiększa pewność siebie.
Korzyści: mocniejsze mięśnie całego ciała, lepsza postawa i stabilizacja, większa siła.
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany / zaawansowany
Żelazne pośladki to dynamiczny trening ukierunkowany na wzmocnienie i ujędrnienie pośladków oraz ud. Ćwiczenia wzmacniają dolne partie ciała, poprawiając siłę i wytrzymałość. Wspierają również stabilizację bioder i kręgosłupa.
✅Korzyści: jędrniejsze i silniejsze pośladki, poprawa stabilizacji ciała, lepsze samopoczucie i sylwetka.
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany
✨ Zajęcia spokojne
Stretching to spokojna sesja rozciągająca, która zwiększa elastyczność, poprawia zakres ruchu i zmniejsza napięcie mięśni. To idealny sposób na regenerację po wysiłku i relaks dla ciała i umysłu.
✅Korzyści: większa elastyczność, redukcja napięcia mięśni, lepsze samopoczucie na co dzień
🐗 Poziom: początkujący
Autorski program trenera Wojtka Janeckiego bazujący na doświadczeniach zaczerpniętych podczas pobytu trenera Wojtka Janeckiego w Qufu Shaolin Kung Fu School w Chinach. Połączenie dynamicznego rozciągania i pracy nad mobilnością. Ćwiczenia wymagają zaangażowania, ale dzięki nim szybciej poprawisz zakres ruchu i elastyczność całego ciała.
✅Korzyści: zwiększona mobilność stawów, poprawa sylwetki i postawy, lepsza kontrola nad własnym ciałem.
🐗Poziom: początkujący / średniozaawansowany
Zdrowy kręgosłup to zajęcia wzmacniające mięśnie pleców, brzucha i miednicy, które poprawiają mobilność kręgosłupa i zmniejszają bóle pleców. Idealne dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej.
✅Korzyści: mocniejsze plecy i brzuch, lepsza postawa, redukcja napięcia i bólu
🐗 Poziom: początkujący
Pilates to spokojny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie. Pomaga poprawić postawę zwiększyć elastyczność i poczuć większą kontrolę nad ciałem.
✅Korzyści: wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa stabilizacji i postawy, większa mobilność i elastyczność całego ciała.
🐗 Poziom: początkujący
Joga to trening łączący ruch, oddech i koncentrację. Pomaga wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność, poprawić równowagę i jednocześnie zredukować stres. To harmonia pomiędzy wysiłkiem a relaksem.
✅Korzyści: lepsza równowaga ciała i umysłu, wzmocnienie mięśni głębokich, redukcja napięcia i stresu
🐗Poziom: średniozaawansowany
Tai Chi (Taijiquan) to spokojna sztuka ruchu oparta na płynnych sekwencjach i pracy z oddechem. Zajęcia wspierają równowagę, poprawiają koordynację oraz przynoszą spokój i koncentrację. To jedyne zajęcia w Pabianicach z Tai Chi, które prowadzi certyfikowany absolwent (jeden z nielicznych w całej Polsce) chińskiej szkoły sportowej Qufu Shaolin Kung Fu School w Chinach, prowadzonej przez wojowników 35. generacji.
✅Korzyści: poprawa postawy i koordynacji, większa świadomość ciała, poczucie harmonii i wyciszenia.
🐗 Poziom: początkujący
Qi Gong to system ćwiczeń łączący powolne ruchy, świadomy oddech i medytację. Regularna praktyka wzmacnia ciało, poprawia krążenie energii i wspiera relaksację. Tak samo jak Tai Chi, to jedyne zajęcia w Pabianicach z Tai Chi, które prowadzi certyfikowany absolwent Qufu Shaolin Kung Fu School w Chinach. Dzięki temu masz pewność, że jesteś w dobrych, profesjonalnych rękach, gdyż absolwentów tej szkoły w Polsce jest niewielu..
✅Korzyści: poprawa zdrowia i odporności, redukcja stresu, wzmocnienie ciała i umysłu.
🐗Poziom: początkujący
Jesteś już naszym Dzikim Klubowiczem? Przejdź do systemu rezerwacji miejsc i sprawdź wolne miejsca na zajęcia💪 Jeśli są zajęte, zapisz się na listę rezerwową (często lista zmienia się i spokojnie można dostać się na trening).
Pierwszy raz w Dziku? 🤩 Zajrzyj do sekcji FAQ w zakładce Kontakt. Dowiesz się tam jak zapisać się na swoje pierwsze zajęcia. W razie pytań zadzwoń lub napisz do nas 📩
